Alimentos para ayudarte si sufres reglas molestas

Buenas Ladys! Este post es un poquito diferente , hace unos días leia un artículo muy interesante sobre los alimentos que nos pueden ayudar cuando sufrimos reglas molestas .
Y he hecho una pequeña selección :



-Salmón : Al ser rico en Omega 3 ayuda a disminuir la inflamación .


-Perejil : Para mi es uno de los más curiosos , tomado en infusiones , ayuda a regular la regla y a disminuir el dolor .

-Plátano: Ideal para mantener un buen estado de ánimo ya que es rico en serotonina 

-Carnes rojas : Rica en hierro , ayuda a evitar la debilidad y el cansancio 


-Chocolate negro : El chocolate puro , con al menos un 70% de cacao ayuda a relajar los músculos


-Té: Es muy importante evitar el café en estos días ya que produce mucha tensión y puede fomentar los calambres, para sustituir la cafeína el té más recomendable es el verde.


Por último , quería recomendaros las compresas Evax Liberty , al principio era muy reacia a probarlas pero una vez que lo hice no volví a utilizar otra cosa . Es fenomenal poder ir tranquila sin preocuparte de que pueda calarte ya que estas compresas tienen el doble de absorciòn . Además el tamaño normal corresponde a uno grande en compresas normales así que son todo ventajas . Por ello si teneís una mestruación muy abundante son muy muy recomendables.


Espero que este post os haya ayudado y que tomeís buena nota y probeis alguno de estos alimentos , no dudeís en contarme vuestras experiencias si lo poneís en práctica .

Un besin















5 comentarios:

  1. Hola, buenos consejos, lo del perejil lo había escuchado, es curioso, saludos.

    http://elazuldevanessa.blogspot.com.es

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  2. No tenia ni idea de que estos alimentos podían ayudarte con la regla, me ha parecido un post muy interesante.
    Un besito guapa

    www.doblebelleza.com

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  3. Me han sorprendido los alimentos, pero me vienen muy bien!
    Un beso :)

    http://biancas.blogs.elle.es

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  4. Me ha parecido muy interesante. ¡Te sigo! si quieres, te invito a pasar por mi blog. Besos

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